វេទមន្តនៃការកត់សម្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នករាល់ថ្ងៃ

0
205

តើអារម្មណ៍បែបណាដែលអ្នកធ្លាប់មាននៅសព្វថ្ងៃនេះ? តើអ្នកសប្បាយចិត្តទេ? សោកសៅ? ការខឹងឬអន្ទះអន្ទែង? ការរំឭកពីអារម្មណ៍របស់អ្នកពីរយៈពេល ២៤ ម៉ោង ចុងក្រោយនេះ គឺមានភាពងាយស្រួលណាស់។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាកាលពីម្សិលមិញ? ឬចុងក្រោយកាលពីថ្ងៃសុក្រ? វាចាប់ផ្តើមមានភាពលំបាក។ ចុះប្រសិនបើខ្ញុំសួរអ្នកអំពីខែមុន?

អារម្មណ៍ប៉ះពាល់ដល់យើងរាល់នាទី និងរាល់វិនាទី។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នៅក្នុងការងារអ្នកទំនងជាធ្វើកំហុសហើយវាពិបាកក្នុងការរកគំនិតដ៏អស្ចារ្យ។ នៅពេលអ្នកខកចិត្តចំពោះហេតុផលដែលមិនដឹងអ្នកបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តហើយគ្រាន់តែចង់សម្រាកនៅលើគ្រែរបស់អ្នកមិនធ្វើអ្វីសោះ។ ពេលអ្នកខឹងនឹងនរណាម្នាក់អ្នកធ្វើឲ្យអ្នកដទៃខឹងដោយមិនដឹងខ្លួន។ ការបាត់បង់បទនៃអារម្មណ៍មានន័យថាបាត់បង់បទទាំងអស់នេះ។ អ្នកនឹងមិនដឹងហេតុផលនិងលំនាំហើយហេតុដូច្នេះមិនដែលត្រូវដោះស្រាយបញ្ហានិងកែលម្អស្ថានភាព។

អារម្មណ៍គួរត្រូវបានទាក់ទងដូចជាប្រាក់

មនុស្សចាត់ទុកប្រាក់ជារបស់មួយមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងនៅឡើយ ពួកគេអាចត្រូវបានច្រានចោលអារម្មណ៍របស់ពួកគេនិងអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ។ នៅពេលដែលយើងមានលុយតិចជាងអ្វីដែលយើងចង់បានយើងនឹងពិនិត្យមើលការចំណាយរបស់យើងដោយស្វ័យប្រវត្តិនិងតាមដានពីកន្លែងដែលវា និងរបៀបដែលយើងមាន សម្របតាមទម្លាប់នៃការចំណាយរបស់យើង។ ម៉្យាងវិញទៀត ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនធ្វើការតាមដានវាមិនមានវិធីដើម្បីកែសម្រួលនិងកែលម្អវាទេ។

នេះជារបៀបដែលអារម្មណ៍គួរតែត្រូវបានទាក់ទង ដោយដាក់សារៈសំខាន់ដូចគ្នាទៅនឹងអារម្មណ៍របស់យើងដោយទទួលស្គាល់នូវមូលហេតុដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានលក្ខណៈពិតប្រាកដមួយនិងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យកើតមានវា យើងអាចធ្វើបានល្អប្រសើរក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងដោះស្រាយអារម្មណ៍នៅក្នុងវិធីវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។

អ្វីដែលត្រូវកត់សម្គាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ពេញមួយថ្ងៃដែលបានផ្តល់សូមសរសេរដូចខាងក្រោម៖

១. អារម្មណ៍ទូទៅរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ

២. ព្រឹត្តិការណ៍នៃថ្ងៃ

៣. ទំនាក់ទំនងរវាងអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងអ្វីដែលបានកើតឡើង

អ្នកនឹងកត់សម្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកប្រែប្រួលនៅនិងថ្ងៃផ្សេងៗ។ នេះគឺជារឿងធម្មតា យ៉ាងណាមិញយើងជាមនុស្សហើយវាអាចពិបាកក្នុងការទប់ស្កាត់អ្វីដែលកើតឡើងចំពោះយើងនិងពីរបៀបដែលយើងឆ្លើយតបចំពោះពួកគេដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដើម្បីផ្តល់នូវការយល់ដឹងបន្តិចបន្តួច។

ដោយសារតែនេះវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយជានិច្ចដូច្នេះកុំដាក់សម្ពាធលើខ្លួនអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍មនោសញ្ចេតនាជាប្រចាំ។

នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមតាមដានពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងព្រឹត្តិការណ៍នៃថ្ងៃដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមមើលឃើញការតភ្ជាប់រវាងពួកគេ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនូវអារម្មណ៍របស់អ្នកមានន័យថាអាចមើលឃើញអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នករីករាយ, អន្ទះអន្ទែងឬសោកសៅ។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាថ្ងៃវស្សាធ្វើឱ្យអ្នកស្រងាកចិត្តពីមុនទេ។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាការចាប់ផ្ដើមស្វាគមន៍អ្នកជិតខាងរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលពេញមួយថ្ងៃរហូតដល់អ្នកសម្គាល់ឃើញទាំងអស់នេះ។

អ្នកអាចប្រើកម្មវិធី Excel ឬអារម្មណ៍ដូចជា Mr. Mood ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យឃើញទំនាក់ទំនងកាន់តែច្បាស់។ សាកល្បងប្រើវារយៈពេលពីរបីថ្ងៃប៉ុន្តែទុកវាជាទូទៅកុំព្យាយាមដាក់កម្រិតអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងម៉ោងដែលវាទំនងជាប្រែប្រួលនៅក្នុងស៊ុមពេលវេលាតូចជាងមុន។ ជំនួសឱ្យអត្រាអារម្មណ៍ទូទៅរបស់អ្នកនៅថ្ងៃជាមួយព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើង។

យូរ ៗ ទៅទោះបីជាការប្រែប្រួលនៅតែមានក៏ដោយអ្នកនឹងឃើញថាអារម្មណ៍របស់អ្នកត្រូវបានបង្កើនជារួមនៅពេលអ្នកបង្កើតបទពិសោធន៍វិជ្ជមាននិងទប់ស្កាត់អវិជ្ជមាននៅពេលអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់ពួកគេ។ កាលពីមុនអាកាសធាតុអាក្រក់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅឥឡូវនេះអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍សោកស្តាយបន្តិចប៉ុន្តែអ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយពីវាដោយស្នាក់នៅផ្ទះធ្វើអ្វីដែលអ្នកតែងតែចង់ធ្វើប៉ុន្តែពន្យារពេល។ ពីមុនអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តនៅពេលអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកកត់សម្គាល់ការខិតខំរបស់អ្នកនិងទទួលស្គាល់អ្នក។ ឥឡូវអ្នកដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការទទួលស្គាល់ចំពោះអ្នកបន្ទាប់ពីសម្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នករាល់ថ្ងៃ។ ហើយអ្នកបានសម្រេចចិត្តស្គាល់ខ្លួនឯងនៅពេលណាដែលអ្នកគិតថាអ្នកមានតម្លៃវាសូម្បីតែគ្មាននរណាកត់សម្គាល់ឃើញការខិតខំរបស់អ្នកក៏ដោយ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ អ្វីដែលមើលឃើញ មុនដំបូងត្រូប ផ្លាស់ប្តូរ អ្វីដែលមើលមិនឃើញ។ “

អ្នកនឹងរកឃើញថាការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍ដែលមើលមិនឃើញរបស់អ្នកពិតជាមានន័យថាការយកចិត្តទុកដាក់លើគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។ នោះវេទមន្តគឺជា៕

ប្រភព៖ lifehack សម្រួល៖ សុភាវត្តី 

គេហទំព័រ ចំណេះដឹងគ្រប់ទីកន្លែង ស្វែងរកចំណេះដឹងថ្មីៗ និងស្រាវជ្រាវគ្រប់ទីកន្លែងជាភាសាខ្មែរ ចែកជូនចំណេះដឹងដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអាន ដើម្បីជាប្រយោជន៍ និង បង្កើនចំណេះដឹង។ សូមកុំភ្លេចជួយចុច Like & Share ដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗបន្ថែមទៀត។

ឆ្លើយ​តប​

Please enter your comment!
Please enter your name here