ទម្លាប់ល្អ ៥ ចំណុច នៅពេលព្រឹកនឹងអាចផ្លាសប្ដូរដំណើរជីវិតរបស់អ្នក

0
128

ពេលអ្នកក្រោកពីព្រលឹម សូមគិតពីអ្វីដែលជាឯកសិទ្ធិដ៏មានតម្លៃមួយ គឺការរស់នៅ ការដកដង្ហើម គិតអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នករីករាយនិងសេចក្តីស្រឡាញ់។ អ្នកត្រូវការពេលវេលា ដើម្បីរៀបចំពេលព្រឹកមួយដែលសមនឹងជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានអ្វីដែលជាដំណើរការសម្រាប់អ្នកតម្លៃរបស់វាគឺ ជាក់ស្តែង។ ប៉ុន្តែវិធីតែមួយគត់ដើម្បីទៅដល់ទីនោះ គឺដើម្បីទទួលបានពិសោធន៍។ អ្នកទំនងជាមានគំនិតអ្វីដែលនឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក ទោះជាយ៉ាងណា នេះជាការចាប់ផ្តើម ហើយការធ្វើអ្វីក៏ដោយ គឺសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកឲ្យមានភាពប្រសើរឡើង។ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងចាប់ផ្តើមនៅទីនេះ គឺប្រាំចំណុចជារៀងរាល់ព្រឹកដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតគឺ៖

១. ការសរសេរកត់ត្រា

ទី១ សរសេរកត់ត្រានៅអ្វីដ៏អស្ចារ្យមួយ ដោយមានហេតុផលជារៀងរាល់ព្រឹក។ ការហាត់សរសេរភាពច្រើនមិនត្រូវលើសពី ១០ ទៅ ១៥ នាទី ហើយការសរសេរគឺអាស្រ័យលើអ្នក។ ទី២ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកការហាត់សរសេរដែលឆ្លុះបញ្ចាំងបន្ថែម នេះអាចជាការហាត់មួយដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលជួយអ្នកពិនិត្យមើលនៅថ្ងៃមុនដើម្បីឱ្យអ្នកត្រៀមខ្លួនបានល្អប្រសើរហើយអាចធ្វើការកែតម្រូវនិងកែលម្អចាំបាច់សម្រាប់ខ្លួនឯង។

ឧទាហរណ៏មួយ នៃការសរសេរដ៏សាមញ្ញមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងនៅថ្ងៃមុននិងរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អំពីអ្វីមួយ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរ? មិនអីទេ? តើអ្វីទៅជាលទ្ធផលពិតប្រាកដ? តើវាសមស្របនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅថ្ងៃណាដែរឬទេ? ហេតុអ្វីអ្នកគិតដូច្នេះ? ការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមវិធីនេះមានគុណសម្បត្តិយូរអង្វែងជាច្រើនក្នុងការដែលអ្នកធ្វើវាកាន់តែច្រើន។

២. ទទួលយកការច្នៃប្រឌិត

នៅពេលយើងគិតអំពីភាពច្នៃប្រឌិត មនុស្សភាគច្រើនគ្រាន់តែស្រមៃពីស្នាដៃសិល្បៈ ដូចជាគំនូរឬកាការគូរគំនូតែរប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលយើងភ្លេច គឺភាពច្នៃប្រឌិតអំពីការបង្កើតអ្វីមួយឱ្យចេញពីអ្វីមួយទៀត (ឬអ្វីដែលអ្នកគិតថាប្រភពនៃភាពច្នៃប្រឌិត) ដូច្នេះវាអាចរួមបញ្ចូលការបង្កើតអ្វីមួយការសរសេររឿង ឬការរចនាអ្វីៗជាច្រើនទៀត។

ការចំណាយពេលវេលារាល់ថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានការច្នៃប្រឌិតអាចជួយបើកចិត្តជាពិសេសប្រសិនបើសកម្មភាពពាក់ព័ន្ធនឹងការបោះជំហានចេញពីការងារធម្មតារបស់អ្នកដែលអាចជួយអ្នកពេញមួយថ្ងៃនៅពេលអ្នកប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដែលត្រូវការដោះស្រាយ (ការប្រើប្រាស់ដ៏ប្រសើរបំផុត នៃគំនិតច្នៃប្រឌិត)។ នោះជាការទទួលបានពិសោធន៍ ហើយក៏ជាអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តបំផុត។ កុំព្យាយាមប្រើតក្កដើម្បីសម្រេចថាតើសកម្មភាពអ្វីដែលអ្នកជ្រើសយកនៅទីនោះចូរទៅជាមួយអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីការកាត់ក្តីតិចតួចនិងកំហុស។

៣. លំហាត់ប្រាណ (នៅខាងក្រៅ)

Image result for Exerciseលំហាត់ប្រាណ គឺជាការផ្តល់មតិធម្មតានិងជាការអនុវត្តមួយដែលពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ហេតុផលដ៏ល្អ និងត្រឹមត្រូវ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ រួមទាំងការបង្កើនថាមពលនិងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង (ដោយសារតែការកាត់បន្ថយនៃសម្ពាធឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ) បានកើតឡើងនៅដើមដំបូង គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមរបស់អ្នក។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងបានរកឃើញការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុតនៅខាងក្រៅ ដែលអ្នកអាចដកដង្ហើមបានល្អនៅក្នុងខ្យល់អាកាសដ៏បរិសុទ្ធ និងចាប់ពន្លឺព្រះអាទិត្យបន្ថែមទៀត។ ជាងនេះអ្នកបានទទួលយកអុកស៊ីហ៊្សែន និងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ វាមិនអាចទៅរួចសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រាមចូលទៅក្នុងធម្មជាតិគ្រាន់តែដើម្បីធ្វើការនោះទេប៉ុន្តែអ្នកគួរតែចេញក្រៅកន្លែងណាមួយនៅលើរានហាលរាបស្មើរ ឬសួនច្បាររបស់អ្នកអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន។

៤. សញ្ជឹងគិត

Related image

នេះមិនជារឿងគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ ដែលការធ្វើសមាធិត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ប្រតិបត្តិ និងជោគជ័យជាច្រើននាក់។ ហើយវាជាវិធីដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍និងការរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ។​ សមាធិ សញ្ឆឹងគិតអាចនាំអ្នកទៅរកភាពស្ងប់ចិត្ត មានភាពនឹងនរ។ នេះមិនចាំបាច់ជាទម្រង់នៃការអង្គុយសមាធិបុរាណនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជាការសមាធិតែសាមញ្ញ ដែលទាក់ទងនឹងការញ៉ាំតែបន្តិចម្តងៗ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី (ដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត) ។

៥. អនុវត្តភារកិច្ចដែលមានអាទិភាពខ្ពស់

Related image

នេះគឺអំពីការកំណត់ភារកិច្ចដែលមានអាទិភាពខ្ពស់ដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការងារជំនាញរបស់អ្នក និងការចែចែងផ្នែកមួយនៃពេលព្រឹករបស់អ្នកក្នុងការធ្វើតែកិច្ចការនោះប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកសរសេរកម្មវិធីនោះគឺជាកម្មវិធី។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកច្នៃប្រឌិតនោះជាសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតជាក់លាក់របស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការងារលើការផ្លាស់ប្តូរអាជីពវាអាចជាពេលវេលាដើម្បីលះបង់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសុបិននោះទៅមុខ។

អ្វីក៏ដោយដែលជាគោលបំណងសម្រាប់អ្នកនៃពេលវេលានេះ គឺដើម្បីធ្វើឱ្យបានច្រើនបំផុតពីអ្វីដែលសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលទទួលបានទម្លាប់នៅពេលព្រឹកបញ្ចប់ជាពេលវេលាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយថ្ងៃ។ ជារឿយៗនេះ បញ្ហាស្មុគស្មាញត្រូវបានបញ្ចប់ដ៏ល្អបំផុតនៃទម្លាប់ព្រឹករបស់អ្នក ជាមួយសកម្មភាពពីរ ទៅបី ដំបូងដែលចំណាយពេលលើសពីមួយម៉ោង។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាយកពេលវេលានេះឱ្យបានហ្មត់ចត់។ នេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីធ្វើអ្វីដែលសំខាន់បំផុតចំពោះវិជ្ជាជីវៈដែលអ្នកបានជ្រើសរើស (ឬអនាគត) ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចឈានទៅមុខវិជ្ជា និងបង្កើនការប្រកួតរបស់អ្នកតិចតួចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

នៅពេលដែលអ្នកមានគំនិតប្រសើរជាងមុន អំពីអ្វីដែលជាទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកនឹងមើលទៅដូចជាការរួមបញ្ចូលសកម្មភាពចិញ្ចឹមជីវិតមួយចំនួនដែលសមស្របនឹងអ្នក និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកនោះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានរង្វាន់នៃវិធីទាំង ៥ចំណុចនាពេលព្រឹកនេះ។ រាល់ពេលព្រឹករបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាមានលក្ខណៈប្លែកបន្តិចប៉ុន្តែលទ្ធផល គឺដូចគ្នាដែរ។ ជាពេលវេលាដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ និងធ្វើអ្វីដែលសំខាន់បំផុតដើម្បីឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ៕

ប្រភព៖ goalcast សម្រួល៖ សុភាវត្តី 

គេហទំព័រ ចំណេះដឹងគ្រប់ទីកន្លែង ស្វែងរកចំណេះដឹងថ្មីៗ និងស្រាវជ្រាវគ្រប់ទីកន្លែងជាភាសាខ្មែរ ចែកជូនចំណេះដឹងដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអាន ដើម្បីជាប្រយោជន៍ និង បង្កើនចំណេះដឹង។ សូមកុំភ្លេចជួយចុច Like & Share ដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗបន្ថែមទៀត។

ឆ្លើយ​តប​

Please enter your comment!
Please enter your name here